60 Dinge, die einfach nur guttun

Der oder die andere ist weg. Morgens kein Weckerklingeln, während man selbst noch eine Runde durchs Traumland düsen könnte. Tagsüber keine lieblosen Nachrichten, was noch eingekauft oder später gekocht werden soll, welche Pakete zur Post gebracht werden müssen (ist das nach zig Jahren eigentlich Standard?). Abends dreht sich kein Schlüssel in der Wohnungstür, der sagt: „Ich bin da. Kümmere dich um mich!“ Weder Wunsch noch Pflicht oder Kür, den Tag nach jemand anderem auszurichten. 24 Stunden nur Me-Time. Gut, nicht ganz, denn arbeiten muss man ja trotzdem. Einkaufen. Die Wohnung in Schuss halten. Und wie bei mir: die Flauschis bepuscheln (die leider nachts um drei den größten Schmusebedarf haben). Aber wann wirklich was geschieht? Who cares! Und trotzdem: Auf 24 Stunden Me-Time zurückgeworfen zu werden, kostet einiges. Auf jeden Fall viel Kraft. Und jede Menge Selbstliebe. Die man oft auch erst wieder entdecken muss.

Nicht fragen – das kostet Zeit und Kraft

Die ersten Tage nach dem Aufdecken des Betrugs und der Trennung habe ich mich zu Hause mehr oder weniger eingeigelt (ein paar Draußen-sein-Ausreißer gab es, aber die haben meiner verletzten Seele nicht wirklich geholfen). Habe mich kreuz und quer durchs Netz gelesen. Kenne wahrscheinlich jedes Forum zu Trennungsschmerzen. Jede Seite zu Trennungsphasen, Bewältigungsstrategien und Liebeskummer. Alle Artikel über Übergangs- und Trostbeziehungen. Jeden Schnipsel, wie man wahlweise den Ex abhaken oder zurückgewinnen kann. Habe beim Lesen manchmal den Kopf geschüttelt. Manchmal genickt. Abhängig davon, in welchem Gemütszustand ich gerade war.

Aber hey, das ist total normal! Habe ich jedenfalls gelernt. Denn für eine Trennung zahlt man nun mal keine Vergnügungssteuer. Echt nicht. Das ist harte Arbeit. An sich. Mit sich. Oft gegen den Verlasser und – wie bei mir – gegen die Next. Die nimmt einem auch keine(r) ab. Egal, wie oft man mit Freundinnen und Freunden telefoniert. Egal, ob man sich ins Partygetümmel schmeißt. Oder direkt in eine neue Beziehung. Irgendwann trifft es einen. Dann kommen die dunklen Momente. Die Zweifel. Das Hinterfragen, wie man vorher alles hätte anders machen können (wobei „anders“ auch kompletter Bullshit ist, denn jeder ist, wie er ist; sein Verhalten zu ändern setzt Kraft, Willen und Durchhalten voraus; und „anders“ heißt irgendwie immer, dass man vorher nicht richtig war – auch falsch). Manchmal sogar der Wunsch, noch mal mit dem anderen zu reden. Da wird Zeit auf jeden Fall relativ. Aber bei allem Gefühlspingpong: (Ehrliche) Antworten auf die brennendsten Fragen kriegt man eh nicht. Und falls doch, zieht jede Antwort in der zigsten Gedankenschleife neue Fragen nach sich. Besser also, man fragt gar nicht mehr. Tut nicht gut, kostet nur unnötige Kraft und Zeit. Ehrlich!

To-do-Liste fürs eigene Wohl

In den unfassbaren Internetweiten bin ich auf diesen Artikel gestoßen. Nicht in Woche 1 nach dem Super-GAU. Aber irgendwann zwischen Woche 2 und 3. Und die darin beschriebene Idee der 60 Dinge, die guttun: Bezaubernd! Arbeiten? Pah! Ich muss 60 Dinge aufschreiben! Das beste To do des Tages! „Be fucking creative!“ Muss ich nicht mal sein. Da ist so vieles, was ich endlich (wieder) tun möchte. So vieles, was ich wieder tun kann. Und manchmal sind es auch echt winzige Sachen, die ich einfach gelassen habe, weil er es nicht mochte. Die er zu anstrengend fand. Für die im gemeinsamen Alltag die Spontaneität fehlte. Oder überhaupt Spontaneität. Oder, oder, oder …

Meine Liste war jedenfalls schnell voll. Übervoll. Aber es sollten ja auch mindestens 60 Dinge sein. Und diese Liste arbeite ich gerade nach und nach ab. Spontan ans Meer fahren? Check! Sogar mit (bisher) zwei Häkchen in nicht mal sechs Wochen. Schminkberatung? Eine Wohltat! (Danke an meine weltbeste Nicole!) Das eigene Sortiment erweitern, damit endlich wieder mehr da ist als nur Wimperntusche und Kajalstift? Ich sag nur: Nicole und Bobbie Brown – ein Dream-Team. Zehennägel bunt lackieren, Lippenstift oder Lipgloss tragen? Her mit der Farbe! Weg von Boyfriend hin zu Skinny Jeans? Aber hallo! Nach zehn Jahren auch mal wieder Highheels statt nur Sneaker? Yes! Kontaktlinsen statt Brille? Da sieht die Welt doch gleich ganz anders aus! Mitten in der Woche tanzen gehen, statt vor der Glotze abzuhängen? Here I am! Abends essen gehen, obwohl Kühlschrank und Gefrierfach voll sind? Was für eine Frage! Einen ganzen Tag in der Therme abhängen? Mehr davon!

Eigene Wünsche zählen

Mein Plan: Für jeden abgehakten Punkt kommt ein anderer dazu. Denn mal ehrlich: Ist diese Welt nicht wunderbar? Groß, weit und einzigartig? Mit so vielen Gelegenheiten, Neues auszuprobieren, die eigene Komfortzone zu verlassen, sich aus seinem Trennungsloch rauszubuddeln? Schreib mal deine Liste – ganz egal, ob du in einer Beziehung bist oder nicht. Falls ja, hilft sie dir vielleicht, deine Wünsche in der Beziehung klarer zu formulieren und sie wirklich zu leben. Falls nicht, hast du einen Leitfaden, was du dir wünschst, was dir guttut. Und jedes einzelne Häkchen macht dich glücklicher und zufriedener. Versprochen!

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